Você é um workaholic?

O seu trabalho assume os lugares que deveriam ser da família, do lazer, ou mesmo da reciclagem profissional? Cuidado, você pode ser um workaholic ou 'viciado em trabalho'. O problema, já considerado um mal patológico, afeta homens e mulheres que apresentam um comportamento compulsivo pelo trabalho e não conseguem relaxar ou “desligar” no horário de almoço, finais de semana, feriados prolongados e principalmente em períodos de férias. Estima-se que tal comportamento afeta até 5% da população brasileira economicamente ativa. Apesar de muitos não considerarem o vício por trabalho como uma doença, ele causa tanta dependência como álcool ou cigarro, com a diferença de ser uma prática socialmente aceita e até estimulada. Os efeitos, entretanto, podem ser desastrosos: insônia, mau humor, enxaqueca e falta de equilíbrio são algumas das conseqüências para os workaholics.

Características
O perfil dos workaholics é bem estabelecido: trata-se de indivíduos perfeccionistas, controladores e que costumam trabalhar mais de 10 horas por dia, vivendo sob stress constante.

Compulsão por trabalho não é sinônimo de eficiência
Com a transição da era industrial para a era do Know How, ou era do conhecimento, a criatividade transformou-se em um dos bens mais valiosos de um profissional. A quantidade total de idéias produzidas, entretanto, não é diretamente proporcional à quantidade de horas de permanência no interior de um escritório, consultório ou sede de entidades e organizações. Aliás, segundo especialistas quanto mais tempo se passa trancafiado em locais de trabalho, menos estímulos criativos são captados. Por isso, a pessoa que tem compulsão por trabalho, pode, na verdade, estender suas tarefas retardando suas conclusões e prejudicando com isso a sua produtividade final. Além disso, o workaholic tende a atrofiar todos os demais setores de sua vida, pessoal, afetiva, social e familiar, o que costuma lhe fazer trabalhar de mau humor e com ansiedade.

Ambiente bem humorado favorece produtividade
Um ambiente de trabalho que permite a pessoa ser bem humorada na dose certa é fundamental para o aumento da produtividade e melhoria das relações interpessoais.

Psicólogos afirmam que o bom humor estimula a criatividade, a solidariedade e cooperação entre as pessoas de uma mesma equipe, diminuindo a ansiedade. Por meio dele, pode-se vislumbrar saídas para questões complicadas, ser mais eficiente na tarefa de conquistar e manter clientes ou pacientes, estabelecer estratégias junto aos parceiros profissionais, entre outros. Na verdade, o bom humor no trabalho ajuda a não se deixar dominar pela raiva, pressão e ansiedade, sentimentos que afloram em organizações dominadas pela 'política do stress'.

Desta forma, arejar a mente por alguns instantes, uma parada para um café, para almoçar ou em breves pausas para a troca de idéias sobre diferentes assuntos com os colegas, além de evitar a obsessão por trabalho, pode ser fundamental para o bom resultado da equipe.

Fora do trabalho
Outra forma de evitar a autocobrança e o stress desnecessário é praticar atividades físicas, porque estas melhoram o sono, entre outras funções do organismo. Outra dica, de acordo com os profissionais da área médica, é buscar uma alimentação rica em frutas e verduras e programas relaxantes como leitura, ouvir música, praticar yoga ou trabalhar com jardinagem nos finais de semana, entre outros.

Faça o teste para saber se você passa dos limites no trabalho:
1. Você tem dificuldade de relaxar ou repousar no seu tempo livre e evita tirar férias?
2. Faz muitas coisas ao mesmo tempo e marca o maior número de compromissos no menor espaço de tempo possível?
3. Releva a vida pessoal e familiar em prol do trabalho?
4. É agressivo ou muito competitivo no trabalho?
5. Trabalha ou lê enquanto come, ou antes de dormir?
6. Tem dificuldade em estabelecer limites de horários para trabalhar?
7. Teme a aposentadoria?
8. Sente-se culpado quando relaxa ou não trabalha?

• Se você respondeu "sim" em pelo menos três questões, fique alerta: você está entrando no limite do 'workaholismo'.
• Caso a resposta tenha sido positiva para a maioria das questões, você apresenta as características de um workaholic. Cuidado: sua carreira e sua saúde podem estar em perigo. Procure aconselhamento com familiares, amigos e colegas de trabalho sobre o seu comportamento e a sua rotina. E não deixe de consultar um especialista.

Fonte: Catho

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